Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2020
|
100,5 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2531 ккал
|
Жир: 45,62г | Белк: 300,69г | Углев: 211,10г.
Завтрак: Milbona Skyr Pur, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Alnatura Quinoa Gepufft, Ceylon Zimt. Обед: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Kölln Schmelzflocken, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Bon-Ri Jasmin Reis, Reis-Fit Reis Fit Asiatisch mit Ananas & Paprika. Ужин: Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca, Leichter Genuss Magerquark, Bon-Ri Jasmin Reis, Iglo Veggie Love Brokkoli Buchweizen, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit das Original, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade. подробнее ...
|
|
4865 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
