sk.17- Журнал, 07 окт 20

WEEKLY WEIGH-IN : Average (target)

WT: 154.97 lb (150-154)
BMI: 21.61 (21-22)
BFP: 11.77% (10.5-11.0%)

CAL: 2183 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)

Trend reversal from gain to drop still in play. Need to go sub 153.6 lb and stay below 155.7 on daily weigh-in to confirm

70,3 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2146 ккал

Жир: 76,98г | Белк: 97,33г | Углев: 171,92г.   Обед: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Poached Egg, Trader Joe's Italian Orzo, Corn, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Ужин: Hunt's Bold BBQ Sauce, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Sole Bonta Roasted Tomatoes, Costco Ciabatta Rolls, Archer Farms Garlic Aioli, Ground Lamb or Patty, Pinot Noir Wine . Перекус/Другое: Pinot Noir Wine , Summit Oatmeal Stout. подробнее ...

1709 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...