Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2020
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2253 ккал
|
Жир: 39,48г | Белк: 232,64г | Углев: 237,47г.
Завтрак: Apfel, Ceylon Zimt, Alnatura Quinoa Gepufft, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Milbona Skyr Pur. Обед: Reis Fit Asiatisch mit Ananas & Paprika, Edeka Tatar, Bon-Ri Jasmin Reis. Ужин: Nick Nick Popcorn, Milbona Skyrella, Develey Honig-Senf Dressing, TiP Blattsalat Mix, Baby-Spinat, Extra Natives Olivenöl, Pellkartoffeln, OceanSea Premium Kabeljau-Rückenfilet ohne Haut. Перекус/Другое: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3427 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
