Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2020
|
99,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2782 ккал
|
Жир: 58,40г | Белк: 275,51г | Углев: 277,70г.
Завтрак: Apfel, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Wasa Knäckebrot Mjölk, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl. Обед: Kölln Schmelzflocken, Aldi Bio Kokosöl, Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA, Bon-Ri Jasmin Reis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Ужин: Milbona High Protein Pudding Vanille, Extra Natives Olivenöl, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Süßkartoffel. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit das Original, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade. подробнее ...
|
|
4705 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
