Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2020
|
100,2 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2321 ккал
|
Жир: 55,29г | Белк: 213,93г | Углев: 225,37г.
Завтрак: Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Wasa Knäckebrot Mjölk, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Mevgal Griechischer Joghurt 0%. Обед: Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Oryza Basmati Imperial, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Leichter Genuss Magerquark, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert, Harvest Basket Süßkartoffel Pommes. Перекус/Другое: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3297 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты, Отдыхать - 6 часа, Приготовление Пищи - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
