Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2020
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2678 ккал
|
Жир: 51,78г | Белк: 275,75г | Углев: 264,09г.
Завтрак: Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Bresso Leichtgenuss, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Sockeye Wildlachs, Metzgerfrisch Bio Kasseler, Wasa Knäckebrot Mjölk, Leicht & Cross Kräftiger Roggen. Обед: Apfel, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Mike Sommerfeld Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb. Ужин: Edeka Heidelbeeren, Koro Drogerie Schokodrops, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Tatar, Milram Frühlingsquark Leicht, Süßkartoffel, Freshona Gemüsepfanne Französische Art . Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit das Original, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade. подробнее ...
|
|
4434 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
