Взвешивание (без записи в журнале) 03 октября 2020
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2441 ккал
|
Жир: 100,94г | Белк: 200,72г | Углев: 178,01г.
Завтрак: Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Wasa Knäckebrot Mjölk, Metzgerfrisch Bio Kasseler, Sockeye Wildlachs, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Bresso Leichtgenuss, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Ei, Loose Quäse, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Ужин: Speiseeis, Spiegelei, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Paniertes Schnitzel. Перекус/Другое: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3376 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 3 часа, Вождение - 40 минуты, Уборка - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 25 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
