Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2009
|
134,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1349 ккал
|
Жир: 22,63г | Белк: 109,89г | Углев: 183,70г.
Завтрак: skim milk, cheerios, pro complex protein shake, water, Banana. Обед: great value peanut butter, halstead acres gr northern beans, lite bartlett pear halves, Gela Delight gelatin dessert(jello), Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), wylwood sweet peas, wylwood mixed veggies -- no salt added, water. Ужин: 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, water, lettuce. Перекус/Другое: turkey breast lunch meat, 100% Whole Wheat Bread, orville redenbackhers 100 calorie pop corn, lite bartlett pear halves, water. подробнее ...
|
|
5673 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, afternoon crunches - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
