Glizzz- Журнал, 01 окт 20

Bilan du mois de septembre:
14km850m de natation en 14 seances pendant ma pause dejeuner
Je sens des muscles revenir
-2kg depuis le 1er septembre
-adieu les 80’s ? J’espère ne plus vous revoir
- piscine fermee la deuxieme semaine du mois. J’ai fait n’importe quoi... ca m’a pris une autre semaine pour juste rattraper les dégâts
Motivee pour continuer en octobre

79,9 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1625 ккал

Жир: 35,96г | Белк: 75,00г | Углев: 206,92г.   Завтрак: Jus de Pomme, Pain de Seigle (Teneur Réduite en Calories), Yaourt Nature (Lait Entier). Обед: Bjorg Galette 4 Cereales, Yaourt Nature (Lait Entier), Jardin Bio Pois Cassés à la Paysanne. Ужин: Yaourt Nature (Lait Entier), Uncle Ben's Riz Long Grain (Cuit), Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Heineken Bière. подробнее ...

2261 ккал

Упражнение: Плавание (Быстрое) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...