Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2020
|
100,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2632 ккал
|
Жир: 76,16г | Белк: 266,41г | Углев: 203,72г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Mevgal Griechischer Joghurt 0%. Обед: Hilcona Spaghetti Carbonara, Multi-Food Sam Whey Isolat Vanilla-Ice, Edeka Walnusskerne, Alesto Tunesische Datteln, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA. Ужин: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Milbona High Protein Pudding Vanille, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Frosta Gemüsepfanne Mediterrane. Перекус/Другое: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
4636 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
