Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2020
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2348 ккал
|
Жир: 68,76г | Белк: 227,72г | Углев: 204,09г.
Завтрак: Myprotein Flapjack Traditional Oat Flavour. Обед: Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Alnatura Alnatura Kichererbsen wie Reis. Ужин: Myprotein Filled Protein Cookie Double Chocolate & Caramel, Nick Nick Popcorn, Milbona Magerquark, Edeka Avocado, Oryza Basmati Imperial, Edeka Tatar. Перекус/Другое: Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit das Original. подробнее ...
|
|
3507 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
