Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2020
|
100,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2409 ккал
|
Жир: 61,66г | Белк: 269,18г | Углев: 177,51г.
Завтрак: YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Alnatura Quinoa Gepufft, Von Hier Joghurt Mild 1,5%. Обед: Alnatura Alnatura Kichererbsen wie Reis, Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Ужин: Snickers Snickers Protein, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Extra Natives Olivenöl, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Frosta Gemüsepfanne Provence. Перекус/Другое: Sana Versand Maca Fit das Original, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein. подробнее ...
|
|
3516 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Вождение - 25 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
