Madzolla- Журнал, 26 сен 20

30 kg op 4 maand. wow hoe deed je dat? 

zelfde vraag - lijkt me gigantisch 

Veel sporten en calorieen tellen. En natuurlijk hoe minder kgs hoe beter het sporten en hoe meer gemotiveerd om minder te eten. Voor ik het wist loop ik 30km zonder problemen. Nu ben ik bang wanneer ik het begin los te laten wat het zal geven  

Wow dat is wel heel veel op heel korte tijd. Hoe deed jij dat? Bij mij gaat het heel veel trager, maar zolang ik niet terug omhoog ga Ben ik content. Nu volhouden hé, blijven bewegen en de calorieën in het oog houden 👍👍 

Knap gedaan! Niet bang zijn. Gewoon bij de les blijven. Sporten en gezond eten. En vooral positief ervan genieten. Doen dus! 

Hoeveel calorieën eet je dan per dag om zoveel af te vallen? 

Dit is zeer veel op korte tijd en moeilijk houdbaar, dus beter iets matiger afvallen waarbij je nog iets kan eten... 

Ik ga gewoon de hamvraag stellen, helemaal niet verkeerd bedoeld.. Als ik naar je logboek kijk, dan zie ik dat je in het begin op 5 weken tijd 11 kg bent afgevallen. Het is een beetje vergelijkbaar met mijn zus haar parcours en zij liet een gastric bypass doen. Is helemaal oké he, maar zou wel fijn zijn om te weten of dit in jouw geval ook zo is? Zo creëren we bij andere mensen niet de verwachting dat dit is hoe het altijd loopt.. Toch alleszins dikke proficiat met de verloren kilo's. Operatie of niet, ze zijn er wel mooi af! 

Geen operatie 😀 gewoon veel sporten mensen en meer dan genoeg gegeten 😉 middageten bv is nu 400 gr aardappelnootjes, 2 kalkoensnitzels en 300gr witloof. Vanochtend weest voetballen, vanavond een uurke fietsen op rollen en ondertussen nen flan of 2 en zot van chocolade  

ik eet tussen de 1500 en 1900 kcal per dag 

Vraagje zou dat kloppen dat ik 1800kcl mag eten en ga ik dat snel afvallen of traag? 

https://www.strava.com/athletes/42223906 

Kan inderdaad zonder operatie, hoor. Prachtig gedaan! Ik deed het in 2019. Op 4,5 maand 32kg afgevallen. Ik had wel een personal trainer dus als jij het in je eentje deed, ben je echt een krak!! We gingen 5x per week naar de fitness en ik had een crazy voedingsschema. Ik voelde me toen zo gelukkig en super in mijn vel! Ik ben echter heel dom geweest en heb me terug laten gaan. Alles er weer bij na 2 jaar 😣 Ik zoek nu de motivatie om terug gezond te eten en de kgs weer kwijt te raken. Ik walg van mezelf 😞