Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2020
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2416 ккал
|
Жир: 63,66г | Белк: 220,21г | Углев: 241,39г.
Завтрак: Spreewaldhof Gurken-Sticks, Milram Skyr Käse-Minis, Gutfried Roast Chicken, hareico Hademarscher Schinkenmettwurst, Milbona Körniger Frischkäse Light, Bresso Leichtgenuss, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Exquisa Fitline Kräuter, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Ei, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl. Обед: Mike Sommerfeld Rice Cream Chocolate Bomb, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. Ужин: Grenade Carb Killa Birthday Cake, Wassermelone, Milbona Magerquark, Gutfried Roast Chicken, Tegut Steinofenpizza Margherita Bio. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. подробнее ...
|
|
4372 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 55 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 29 минуты, Отдыхать - 9 часа и 26 минуты, Ходьба по Магазинам - 50 минуты, Вождение - 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
