Взвешивание (без записи в журнале) 25 сентября 2020
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2352 ккал
|
Жир: 48,48г | Белк: 264,39г | Углев: 216,35г.
Завтрак: Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Milbona Quark Traum. Обед: Oryza Basmati Imperial, Hähnchenbrustfilet, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gut & Günstig Junge Brechbohnen Fein. Ужин: Milbona Skyr Pur, Wassermelone, Milbona Kräuterbutter, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Pellkartoffeln, Landjunker Bio-Rumpsteak. Перекус/Другое: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3536 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 50 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
