Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2020
|
101,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2451 ккал
|
Жир: 42,50г | Белк: 233,75г | Углев: 271,93г.
Завтрак: Edeka Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, GN Laboratories Dairy Whey Milchreis Zimt, Oryza Milchreis, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch. Обед: Alesto Cashewkerne, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Alesto Tunesische Datteln, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Hähnchenbrustfilet, Oryza Basmati Imperial, Gut & Günstig Junge Brechbohnen Fein. Ужин: Premier Protein Protein Chocolate Crispy Milk Chocolate, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Zucchini. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake. подробнее ...
|
|
4515 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
