Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2009
|
134,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 24,13г | Белк: 97,89г | Углев: 159,70г.
Завтрак: 100% Whole Wheat Bread, great value peanut butter, skim milk, cheerios, pro complex protein shake, water. Обед: shelbys grove lite fruit cocktail, halstead acres gr northern beans, Gela Delight gelatin dessert(jello), Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), wylwood sweet peas, wylwood mixed veggies -- no salt added, water. Ужин: hard egg, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, water, lettuce. Перекус/Другое: orville redenbackhers 100 calorie pop corn, shelbys grove lite fruit cocktail, Gela Delight gelatin dessert(jello), water. подробнее ...
|
|
5581 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, ab crunches - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
