Al Ross- Журнал, 21 сен 20

It was my 55th birthday and we allowed ourselves a little blip!
the wife's blip was worse than mine - so have been banned from celebrating birthdays again!!

85,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1830 ккал

Жир: 68,81г | Белк: 68,46г | Углев: 233,71г.   Завтрак: Bananas, Anchor Butter, Whole Earth Smooth Organic Peanut Butter, Tesco Blackcurrant Jam, Sour Dough Bread, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Red Pepper, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Gala Apples, Papa John’s Pizza Pepperoni Pizza. Ужин: Onions, Waitrose Chorizo, Sainsbury's Basics Cooked & Peeled Prawns. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Galaxy Darker Milk, Haribo Tangfastics. подробнее ...

2723 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...