J-187- Журнал, 21 сен 20

Параметры Пользователя J-187 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2020

102 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 сентября 2020:

2356 ккал

Жир: 52,37г | Белк: 205,13г | Углев: 253,99г. Завтрак: Milbona Körniger Frischkäse Light, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Edeka Himbeeren, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch, Oryza Milchreis, GN Laboratories Dairy Whey Milchreis Zimt. Обед: Apfel, Kokosöl, Gut Ponholz Premium Schinken Gyros, Pellkartoffeln, Gut & Günstig Junge Brechbohnen Fein. Ужин: Blackline 2.0 Honest Whey Salty Caramel, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Nick Nick Popcorn, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Oryza Basmati Imperial, Edeka Tatar, All Seasons Rahm-Spinat. подробнее ...

3163 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

J-187-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

J-187- Журнал, 21 сен 20

Оставить свой Комментарий

J-187-Изменение Веса