Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2020
|
101 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2642 ккал
|
Жир: 78,41г | Белк: 296,62г | Углев: 170,74г.
Завтрак: Eiklar, Ei, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Exquisa Fitline Kräuter, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Milbona Körniger Frischkäse Light, Sockeye Wildlachs, Dulano Dulano Feine Hänchenbrust nach Thai Kokos Art. Обед: Apfel, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Koro Drogerie Weißes Mandelmus, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta, Oryza Milchreis, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch. Ужин: Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, PB2 Schoko, Extra Natives Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gut Ponholz Premium Schinken Gyros, Milbona Skyrella, Bio Blattspinat, Trader Joe's Salanova Kopfsalat. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake. подробнее ...
|
|
4786 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Степпер - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа и 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
