Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2010
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1327 ккал
|
Жир: 45,13г | Белк: 75,08г | Углев: 158,27г.
Завтрак: Water, Honey, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), All Bran Flakes. Обед: Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cilantro (Coriander), Red Onions, Baby Spinach, Black Olives, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Boneless Skinless Chicken Breast, Multi Grain Bread, Cherry Tomatoes. Ужин: Light Mayonnaise, Spinach, Ciabatta, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Boiled Egg. Перекус/Другое: Honey, Herbal Tea, Brown Sugar, French Vanilla Cappuccino. подробнее ...
|
|
2327 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
