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Se na quarta feira eu saí da dieta só um pouquinho, ontem chutei o balde, fui fazer minhas compras da dieta e comprei uma barra de chocolate para comer aos poucos. Mas quando estava fazendo meus trabalhos da faculdade me estressei, e acho q estou de TPM também, comi a barra de chocolate inteira e ainda leite com Sucrilhos. O jeito é não ter essas comidas em casa mesmo, de volta para o foco.
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82,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1700 ккал
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Жир: 85,84г | Белк: 93,57г | Углев: 147,31г.
Завтрак: Canela, Melão, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Original, Pasta de Amendoim. Обед: Berinjela, Melão, Molho de Tomate, Soya Óleo de Soja , Peito de Frango, Qualitá Nozes sem Casca. Ужин: Queijo Cheddar, Tirolez Manteiga sem Sal, Nestlé Iogurte Grego , Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cheddar, Aviação Manteiga sem Sal, Ovo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. подробнее ...
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Набралось 2,3 кг за Неделю
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