Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2020
|
101 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2806 ккал
|
Жир: 86,27г | Белк: 228,60г | Углев: 274,60г.
Завтрак: Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Rolffes Original Stracke, Apfel. Обед: Edeka Tatar, Zucchini, Tomatenmark, Extra Natives Olivenöl, Schätze des Orients Couscous, Aldi Bio Junge Erbsen. Ужин: Grüne Brechbohnen, Sushi, Kohrener Landmolkerei Bourbon Vanillesoße , Müller Wackelpudding Himbeer, Ikea Softeis, Gebackene Banane, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Aldi Rinder-Hüftsteak, Basmati-Reis, Grenade Carb Killa Cookies And Cream. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake. подробнее ...
|
|
3270 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
 Комментария
Ja sage mal....???
Wie machst du das denn??? Bin schon e bissi neidisch 😜
18 сен 20 написано членом: Brent Smith
|
Ich wünsche dir ein tolles Wochenende!
18 сен 20 написано членом: OleBond
|
18 сен 20 написано членом: Bunte Teller
|
Meine Ernährungstagebuch ist öffentlich, also möglichst unverarbeitete Lebensmittel und ich halte mich an tägliche Fett und Eiweißmenge dazu Krafttraining und aktuell etwas Cardiotraining das war’s. Euch auch ein schönes Wochenende 😁💪
18 сен 20 написано членом: J-187
|
18 сен 20 написано членом: johnnystake
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
