atriel2- Журнал, 14 сен 20

Параметры Пользователя atriel2 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020

59,7 кг Потеряно до сих пор: 40,1 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 сентября 2020:

1010 ккал

Жир: 57,77г | Белк: 49,25г | Углев: 92,85г. Завтрак: Better Booch Kombucha - Morning Glory, Califia Farms Oat Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Amazing Grass Amazing Protein Glow, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Urban Remedy Blue Magic Cashew Milk. Обед: T-Crack 2.0, Zucchini, Beefy Tofu Crumbles. Ужин: Orange Juice, Trader Joe's Organic Coconut Aminos, Red Onions, Cucumber (Peeled), Avocados, Baby Spinach, Strawberries, Roasted Sweet Potato, Dal Makhani. подробнее ...

2137 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

30 Сторонников Поддержка

Комментария

nice Atriel!

14 сен 20 написано членом: br_e_co

Thank you, br_e_co!

14 сен 20 написано членом: atriel2

Whoo❣️

14 сен 20 написано членом: moopie321

😊❤️👍

14 сен 20 написано членом: melissatwa

I’m new here! Plz I need motivation! I’m diabetic and overweight. Plus my depression meds make me want to eat and eat. Also, I have herniated discs in my back. Plzzzz help. I’m 36, 2 teenage kids, newly married to my childhood sweetheart...I’m tired of feeling like crap! Exercises, meal prep, anything will help. Thanks!

14 сен 20 написано членом: jmramage1984

Thank you, Moopie and Melissa! <3

14 сен 20 написано членом: atriel2

jmramage - Actually all of the things that you listed would be of so much help. Do consult with your doctor to make sure that you are healthy enough for exercise. My best recommendation is calorie counting AKA CICO (Calorie in / Calorie out) To lose weight, make sure that you're burning more than you are taking in. This community can be pretty great for support.

14 сен 20 написано членом: atriel2

Thankssss :)

14 сен 20 написано членом: jmramage1984

Yes, A...CICO rules❣

15 сен 20 написано членом: acomandr

atriel2-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю