MommyDoc- Журнал, 08 авг 13

I have cheated way too much--primarily on cheese, eggs and some gluten. I need to get back on track and add these things back in gradually per the program rather than all at once! I know this, I'm just having problems taking action on it!

82,1 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1191 ккал

Жир: 56,40г | Белк: 77,46г | Углев: 100,74г.   Завтрак: Berries, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Thorne Research Medibulk, Thorne Research Vegalite. Обед: Costco Quinoa Salad. Ужин: Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Canned Salmon, Publix Green Bell Pepper, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Young Green Onions, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Tomatoes. Перекус/Другое: Publix Red Bell Pepper, Athenos Roasted Garlic Hummus, Slim Jim Beef Sticks Smoked Snack, Apples. подробнее ...

2690 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...