Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
101,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2443 ккал
|
Жир: 52,78г | Белк: 245,10г | Углев: 247,56г.
Завтрак: Gut & Günstig Entrahmte H-Milch, Oryza Milchreis, GN Laboratories Dairy Whey Milchreis Zimt, Edeka Himbeeren. Обед: ESN Cluster Dextrin, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Edeka Tatar, Zucchini, Tomatenmark, Extra Natives Olivenöl, Schätze des Orients Couscous. Ужин: Alnatura Blütenhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Wassermelone, Milbona Kräuterbutter, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Vemondo Gemüse Burger mit Edamer. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original, Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake. подробнее ...
|
|
4852 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Спортзал - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Степпер - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
