Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2020
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2385 ккал
|
Жир: 47,44г | Белк: 207,93г | Углев: 273,71г.
Завтрак: Alesto Cashewkerne, Edeka Himbeeren, GN Laboratories Dairy Whey Milchreis Zimt, Oryza Milchreis, Gut & Günstig Entrahmte H-Milch, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Milbona Körniger Frischkäse Light, Eiklar, Ei, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Gutfried Geflügel Salami, Exquisa Fitline Kräuter. Обед: Apfel. Ужин: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alnatura Blütenhonig, Sellerie, Möhren, Bamboo Garden Sesam-Öl, Purland Rindersteak, Gut & Günstig Jasminreis, Bamboo Garden Mie Nudeln. Перекус/Другое: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3235 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
