Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2020
|
100,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2495 ккал
|
Жир: 56,10г | Белк: 229,49г | Углев: 261,61г.
Завтрак: Ei, Eiklar, Milbona Körniger Frischkäse Light, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Leichter Genuss Camembert, Dulano Dulano Hähnchen Krakauer, Exquisa Fitline Kräuter, Nudossi Nuss-Nougat-Creme ohne Palmöl, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast. Обед: Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, ESN Cluster Dextrin. Ужин: Nick Nick Popcorn, Wassermelone, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Schwälbchen Magerquark, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Alnatura Tahin Sesammus, Edeka Granatapfelkerne, Bonduelle Herbst-Salat, Gutfried Geflügel Salami, Tegut Steinofenpizza Grillgemüse . Перекус/Другое: Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. подробнее ...
|
|
4490 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 10 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа и 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
