Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2020
|
102,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2230 ккал
|
Жир: 56,99г | Белк: 277,79г | Углев: 141,18г.
Завтрак: Ceylon Zimt, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, DM Bio Cashewmus, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. Обед: Edeka Blumenkohl, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel. Ужин: Alnatura Blütenhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Nick Nick Popcorn, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Tatar, Iglo Paprika Couscous . Перекус/Другое: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG. подробнее ...
|
|
3620 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Вождение - 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
