iAmScallywag- Журнал, 08 сен 20

Параметры Пользователя iAmScallywag | < Предыдущая Запись |Следующий >

Under 440 for the first time in a long while. Still grinding daily making sure to get at least 45 minutes of cardio in daily and adding in some strength training as well.

My thighs and calves have gotten a lot more muscular in the last month or so from riding my exercise bike.

198,9 кг Потеряно до сих пор: 40,1 кг. Еще предстоит сделать: 71,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 сентября 2020:

1468 ккал

Жир: 46,73г | Белк: 157,65г | Углев: 115,11г. Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Обед: Eggland's Best Cage Free Large Brown Eggs, Morningstar Farms Veggie Meal Starters Grillers Crumbles, Nutri Noodle Fettuccine Shirataki Noodles with Oat & Soybean Fiber, Kroger Chopped Onions, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables. Ужин: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Перекус/Другое: Almonds, Skinny Cow No Sugar Added Ice Cream Sandwiches - Vanilla. подробнее ...

Потеряно 2,4 кг за Неделю

49 Сторонников Поддержка

Комментария

biking is a great exercise!

08 сен 20 написано членом: Trish 54

Trish 54 it is definitely great exercise. A co-worker and myself have been pushing each other to both get into better shape. I have far more to lose than him but it's been good for us both.

08 сен 20 написано членом: iAmScallywag

Great job with the weight loss!

08 сен 20 написано членом: shiny50

fabulous!

08 сен 20 написано членом: Sweet_Marie

Well done keep it up

08 сен 20 написано членом: AviaMar

Way to go. Great loss.

08 сен 20 написано членом: carol655

Keep going!

08 сен 20 написано членом: Vampirekitchen

Definitely winning the race to success!!! We here at FS will always love hearing from you no matter how life is treating you ! We are absolutely a “NO JUDGMENT ZONE “ just a FAMILY of FRIENDS that want to support you in your efforts 👍😊🙋🏻‍♀️ Look forward to hearing from you again!!!

08 сен 20 написано членом: gsn fan

Good for you and having a co-worker to push you along helps. Congratulations on all your hard work.

08 сен 20 написано членом: Joelmel


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

iAmScallywag-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

iAmScallywag- Журнал, 08 сен 20

Оставить свой Комментарий

iAmScallywag-Изменение Веса