Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2020
|
103,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2477 ккал
|
Жир: 42,10г | Белк: 249,00г | Углев: 272,18г.
Завтрак: YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup, Edeka Heidelbeeren, Ja! Speisequark 20%, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Ceylon Zimt, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme. Обед: Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, TNT Naked L-Citrullin, ESN Cluster Dextrin, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Myprotein AAKG, Supplement Union Synforce Matrix, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Steinfelder Hähnchenminutenschnitzel, Little Lunch Dal Masala, Pellkartoffeln. Ужин: Alnatura Blütenhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Kania Ketchup Light, Wassermelone, Edeka Blumenkohl, Gut & Günstig Fischburger. Перекус/Другое: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
4883 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 11,2 кг за Неделю
|
 Комментария
07 сен 20 написано членом: 🍯 Viktor🍯
|
Morgen Viktor, guten Start in die neue Woche 💪
07 сен 20 написано членом: J-187
|
07 сен 20 написано членом: 🍯 Viktor🍯
|
07 сен 20 написано членом: Brent Smith
|
Alles normal, gestern null Bewegung da ziehe ich immer Wasser. Mein Gewicht fällt oft 4 Tage in Folge und danach steigt es 3 Tage um wieder 4 Tage zu fallen usw....wobei beim erneuten fallen immer neue Tiefs kommen und das ist das wichtigste
07 сен 20 написано членом: J-187
|
07 сен 20 написано членом: dan.zhao0612
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
