Nicky111- Журнал, 01 дек 10

This is what happens when you go on a drink as many cocktais as you want 4 day cruise.. OOps! brought some excess baggage back on my hips..

69,5 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1362 ккал

Жир: 21,75г | Белк: 92,64г | Углев: 211,69г.   Завтрак: Bran Flakes, Water, Honey. Обед: Black Olives, Canadian Brown Bread, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Water, Cherry Tomatoes, Egg White, Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Ужин: Low Fat Milk, Steamed Fish, Green Peas, Pumpkin, Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned). Перекус/Другое: Pocket Fruit-to-Go Stiks, Honey, Herbal Tea, Apples. подробнее ...

2247 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, cardio - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...