Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2020
|
103,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2548 ккал
|
Жир: 45,14г | Белк: 270,57г | Углев: 246,40г.
Завтрак: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Heidelbeeren, Zimt. Обед: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, ESN Cluster Dextrin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Synforce Matrix, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, tegut… Naturreis, Edeka Pariser Karotten. Ужин: Alnatura Blütenhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Edeka Tatar, All Seasons Rahm-Spinat, Uncle Ben's Basmati Komposition. Перекус/Другое: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Govinda Acai Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
5010 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
