Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2020
|
103,5 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2361 ккал
|
Жир: 55,13г | Белк: 215,38г | Углев: 229,68г.
Завтрак: Ceylon Zimt, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Edeka Himbeeren, DM Bio Hafer Getreidebrei, Alesto Cashewkerne. Обед: Edeka Pariser Karotten, tegut… Naturreis, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel. Ужин: Ceylon Zimt, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alnatura Blütenhonig, Milbona Yogos Griechischer Art, Uncle Ben's Express Reis Mediterran, Edeka Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. подробнее ...
|
|
3644 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
