Vinicius Souza- Журнал, 01 сен 20

Sim, aumentei meu peso em 1,5kg aproximadamente e perdi cerca de 200g de gordura em 30d de treino. Esses 1,5 kg foram de massa magra, quando diminuí as medidas das dobras e aumentei as medidas corporais (de braço, peito, ombros, biceps, coxa etc) em aproximadamente 1cm cada medida. Estou bem satisfeito com o resultado, agora com 11,60% de gordura corporal. seguimos na lida..

77 кг Потеряно до сих пор: 32 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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176 ккал

Жир: 3,75г | Белк: 31,91г | Углев: 2,22г.   Ужин:  Filé de Frango Grelhado,  Manjericão,  Alface,  Rúcula. подробнее ...