Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2010
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1463 ккал
|
Жир: 43,63г | Белк: 107,26г | Углев: 175,14г.
Завтрак: Oats, Low Fat Milk, Water, Honey. Обед: Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced), Cilantro (Coriander), Boneless Skinless Chicken Breast, Whole Wheat Wraps, Tomatoes, Water. Ужин: Red Onions, Baby Zucchini, Portabella Mushrooms, Cabbage, Tomato Ketchup, Tomatoes, Extra Virgin Avocado Oil, Ground Ostrich, Carrots, Low Fat Milk. Перекус/Другое: Roasted Corn, Honey, Herbal Tea, Fat Free and Low Sugar Yogurt. подробнее ...
|
|
2098 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, weights - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
