monnini- Журнал, 01 сен 20

les vacances m'ont été profitable au point d'avoir pris 4 kilos maintenant la rentrée est là donc on c reprends en main avec la banane et la motivation bonne journée

58 кг Потеряно до сих пор: 24 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1018 ккал

Жир: 47,84г | Белк: 42,15г | Углев: 104,47г.   Завтрак: Jardin Bio Tartines Craquantes Blé Complet, U Miel de Fleurs,  Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille),  Café. Обед: Itinéraire des Saveurs Poulet Sauce Curry et Riz Basmati, Marque Repère Petits Pois Carottes, Super U Saucisse de Poulet, Marque Repère Mini Gratins aux 3 Légumes. Ужин:  Noix Mélangées,  Melon, Herta Jambon Blanc -25% de Sel,  Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade de Laitue avec Des Oeufs, Fromage, Tomate, et / ou Carottes. подробнее ...

2418 ккал

Упражнение: Уборка - 40 минуты, course à pied modéréf - 53 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 37 минуты, Вождение - 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...