Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2020
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 48 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1513 ккал
|
Жир: 62,15г | Белк: 101,60г | Углев: 136,48г.
Завтрак: Café, Itambé Requeijão Ervas Finas, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão de Forma (50g). Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Calabresa, Acém Cozido, Repolho Verde Cozido. Ужин: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Requeijão Ervas Finas, Padaria Pão Francês. Перекус/Другое: Cerejas Maraschino, BRN Foods Isoprotein Foods, Italac Leite Semidesnatado, Café, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Biscoito Cream Cracker Light. подробнее ...
|
|
1982 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Сидеть - 4 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 20 минуты, Работа по Дому - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Renata D.B.-Изменение Веса
|
