Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2020
|
104,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2339 ккал
|
Жир: 53,32г | Белк: 278,70г | Углев: 166,48г.
Завтрак: Ceylon Zimt, Alesto Kalifornische Mandeln, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Edeka Himbeeren, DM Bio Hafer Getreidebrei. Обед: Edeka Pariser Karotten, tegut… Naturreis, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel. Ужин: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alnatura Blütenhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Milbona Skyrella, Gut Bio Gut Bio Oliven Aufstrich aus Kalamon Oliven, Bresso Leichtgenuss, DM Bio Tahin Sesammus, Lima Lima Protein Chickpeas mit Kichererbsen, Alnatura Delikatess Senf Mittelscharf, Kania Ketchup Light, Golden Crown Brechbohnen, Landjunker Minutensteaks Vom Schwein. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. подробнее ...
|
|
3535 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
