Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2020
|
103,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2239 ккал
|
Жир: 83,29г | Белк: 257,48г | Углев: 143,35г.
Завтрак: Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Dulano Feine Hänchenbrust nach Thai Kokos Art , Bönsel Kochkäse 10%, Meggle Körniger Frischkäse Light, Eiklar, Ei, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Lima Lima Protein Chickpeas mit Kichererbsen, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz. Ужин: Ironmaxx Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake, Ja! Schweinesteak, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Bulls-Eye Tomato Ketchup Dried Tomato, Fenchel, Karotten, Zucchini, Bofrost Tomahawk Steak Vom Schwein. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Govinda Acai Pulver, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. подробнее ...
|
|
3440 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 2 часа, Вождение - 1 час, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
