haseeins- Журнал, 29 авг 20

Cool. Dann kann ich ja wieder ein bisschen schlemmen am Wochenende. Wünsche allen ein schönes Wochenende auch bei dem aufkommenden Mistwetter. 😀😀😀😀😀

79,2 кг Потеряно до сих пор: 27,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2214 ккал

Жир: 75,11г | Белк: 90,78г | Углев: 289,44г.   Завтрак: Weizenbrötchen, Malzers Dinkelbrötchen, Aldi Weltmeisterbrot, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Gouda, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Netto Snack-Gurken, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Fitnessbrötchen. Обед: REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Rama Cremefine 15%, Zucchini,  Möhren, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Purland Hähnchen Ministeaks. Перекус/Другое: Sugarland Frucht-Kaubonbons, Milka Ganze Haselnüsse, Kinder Schoko Bons White, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. подробнее ...

2560 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...