Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2020
|
102,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2485 ккал
|
Жир: 63,68г | Белк: 253,13г | Углев: 222,73г.
Завтрак: DM Bio Hafer Getreidebrei, Edeka Himbeeren, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Alesto Kalifornische Mandeln. Обед: Babybel Mini Babybel Light, Grillmeister Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika, Karotten, Uncle Ben's Uncle Bens Express Sweet Chili. Ужин: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Juwel Hähnchenschnitzel, Cantaloupe Melonen, Champignons, Gebackene Banane, Grüne Brechbohnen, Aldi Rinder-Hüftsteak, Räucherlachs, Oryza Sushi Reis. Перекус/Другое: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Govinda Acai Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. подробнее ...
|
|
3717 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Вождение - 1 час и 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 2 часа и 25 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
