Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2020
|
105 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2556 ккал
|
Жир: 39,57г | Белк: 262,37г | Углев: 282,03г.
Завтрак: Manako Inulin, Alesto Kalifornische Mandeln, YO Himbeere Fruchtsirup, Edeka Himbeeren, Optiwell Magermilch Joghurt. Обед: Supplement Union Synforce Matrix, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, ESN Cluster Dextrin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Big Zone Bulletproof EAA, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Edeka Tatar, Fenchel, Uncle Ben's Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran. Ужин: Optiwell High Protein Vanille-Geschmack Pudding , Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Grillmeister Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika, Zucchini. Перекус/Другое: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver. подробнее ...
|
|
4939 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
