Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2020
|
102,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2614 ккал
|
Жир: 46,88г | Белк: 303,65г | Углев: 239,43г.
Завтрак: Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Babybel Mini Babybel Light, Altenburger Bauern Senf, Stockmeyer Hähnchen Krakauer, Krone Krone Kodiak Wildlachs, Bönsel Kochkäse 10%, Bresso Leichtgenuss, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Eiklar, Ei. Обед: Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, ESN Cluster Dextrin, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin. Ужин: Wassermelone, Ironmaxx Vegan Protein Zero Lemon-Cheesecake , Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Edeka Tatar, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Перекус/Другое: Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut. подробнее ...
|
|
4768 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
