Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2020
|
104 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2570 ккал
|
Жир: 44,27г | Белк: 294,13г | Углев: 227,70г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln, Bensdorp Kakao, Multi Food CFM Whey Isolat 146, Crownfield Kernige Haferflocken, Edeka Himbeeren. Обед: TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, ESN Cluster Dextrin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Big Zone Bulletproof EAA, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Tilda Lime & Coriander, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück, Zucchini. Ужин: Olympus Griechischer Joghurt 2%, Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Edeka Tatar, Cucina Pasta Sauce Napoletana, Tegut… Rote Linsen Spaghetti. Перекус/Другое: Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut. подробнее ...
|
|
4983 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 45 минуты, Спортзал - 2 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
