kuvajainen- Журнал, 19 авг 20

Nyt pitää taas palata ruotuun! Tavoite oli olla alle 100 kg syyskuun alkaessa, saa nähdä onnistuuko tuo 😬 viikonlopun aikana tuli kilon verran lisää, toivon että suuri osa on nestettä 😁

101,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 26,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1647 ккал

Жир: 75,79г | Белк: 109,10г | Углев: 129,85г.   Завтрак: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elixi Pellavansiemenet, Puhdistamo Chia-Siemenet. Обед:  Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Pippurikastiketta, Korpela Lindströminpihvi. Ужин: Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Chef Lunden Kana-Caesar Patonki. Перекус/Другое: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Meritalo Vanhanajan Kuningatarhillo, Rainbow Pinjansiemenet, Kuusamon Paimenpoika. подробнее ...