Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2020
|
104,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2406 ккал
|
Жир: 57,01г | Белк: 272,27г | Углев: 186,20г.
Завтрак: YO Himbeere Fruchtsirup, Arla Skyr Natur, Edeka Himbeeren, Manako Inulin, Alesto Kalifornische Mandeln. Обед: Reis-fit Reis mit Gemüse und Linsen, Zucchini, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück. Ужин: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, Spiegelei ohne Fett, Edeka Tatar, All Seasons Rahm-Spinat, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver. подробнее ...
|
|
3230 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
