Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2020
|
60,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2237 ккал
|
Жир: 131,00г | Белк: 157,36г | Углев: 88,48г.
Завтрак: Café (Infusão), Herbalife Nutrev, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Doce de Leite. Обед: Seara Linguiça Toscana, Azeite de Oliva, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pepino (Descascado), Rúcula, Alface de Folha Verde, Cenouras, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Vinho Branco de Mesa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Costela Bovina Assada. Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), Da Colônia Pasta de Amendoim, Lugen Semente de Chia, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Formosa, Black Skull 100% Whey Protein, Mãe Terra Semente de Chia. подробнее ...
|
|
317 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Google Fit - 23 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sil Sloboda-Изменение Веса
|
