Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2020
|
105,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2495 ккал
|
Жир: 32,26г | Белк: 283,33г | Углев: 256,70г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln, Manako Inulin, Edeka Himbeeren, Optiwell Magermilch Joghurt. Обед: Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, ESN Cluster Dextrin, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Tilda Lime & Coriander, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück, Zucchini. Ужин: Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Kania Ketchup Light, Milram Frühlings Quark Leicht, Blumenkohl, Grillmeister Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut. подробнее ...
|
|
4981 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спортзал - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
