Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2020
|
105 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2445 ккал
|
Жир: 58,83г | Белк: 276,76г | Углев: 198,91г.
Завтрак: Milsani Magerquark, Edeka Himbeeren, Manako Inulin, YO Himbeere Fruchtsirup, Alesto Kalifornische Mandeln. Обед: Schwarze Oliven, Aldi Kochschinken, Thunfisch, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Ужин: Milbona High Protein Pudding Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, GN Laboratories Dairy Whey Milchreis Zimt, Extra Natives Olivenöl, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Aubergine, Fischer Stolz Kabeljaurückenfilet. Перекус/Другое: Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver. подробнее ...
|
|
3590 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 4 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 1 час и 15 минуты, Вождение - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
